Виды Аювердического массажа
Падабхьянга
Падабхьянга – масляный массаж ступней. Ступни являются одной из важнейших рефлексогенных зон организма человека. Во время этой процедуры массажируются специальные точки - мармы, которые согласно Аюрведе отвечают за определенные функции организма. Благодаря этому улучшается периферическое кровообращение, повышается тонус мышц.
Этот метод лечения родился около 50 столетий назад и не потерял своей значимости до наших дней. В аюрведической философии "душа" ног рассматривается как зеркальное отражение систем и функций всего организма. Стопы являются своеобразным микрокосмосом всего тела.
В процессе процедуры используются масло Сахачаради Тайлам, которое способствует устранению вздутия вен и вензных «звездочек» на ногах. Массажное масло Сахачаради – классическая формула Аюрведы, состоящая из 30 растительных компонентов. Это масло эффективно при любых ревматических болях и проблемах с сосудами, особенно связанных с ногами.
Во время приема теплой ножной ванны. Ваши ноги покоятся на теплых мелких камушках. Массажист очищает стопы и икры, после чего проводит их массаж по Марма точкам - это уникальная возможность корректирующего воздействия на внутренние органы через активные точки стопы. Вы одновременно получаете точечный и рефлекторный массаж стоп.
Эта уникальная методика стабилизирует энергетический баланс, улучшает работу сердечно-сосудистой, иммунной, нервной систем, опорно-двигательного аппарата, стимулирует венозный отток, улучшая состояние при начальных стадиях варикозной болезни, оказывает лечебное и успокаивающее влияние на проблемные зоны организма. Она является мощным информационным стимулом к самоисцелению, помогая разбудить натуральную энергию организма.

Противопоказания: варикозное расширение вен III-IV стадии, отечность ног, кожные заболевания, заболевания суставов, повреждения кожных покровов, аллергические реакции на масла, доброкачественные и злокачественные новообразования.

Массаж ступней эффективен при лечении бессонницы, синдрома хронической усталости и судорогах и играет важную роль в профилактике возникновения различных заболеваний. В Индии падабхьянга, особенно на ночь, - рутинная процедура. «Болезнь не смеет приблизиться к тому человеку, который делает массаж ступней на ночь, как змея не смеет приблизиться к орлу», - говорили древние

Удвардана
Удвартана – масляный энергетический массаж всего тела
В Индии по одному из древних обычаев, перед свадьбой жениху и невесте делают особую spa-процедуру, которая дарит телу здоровье и красоту, а душе – гармонию. Это удвартана – глубокий массаж всего тела с применением сухого порошка лечебных трав. Настоящий обряд, который начинается с легкого приятного массажа с ароматическими маслами, затем обертывание из настоя лечебных трав, после этого, собственно, сухой массаж. Помимо выраженного лечебного эффекта, удвартана доставляет редкое чувственное наслаждение, тонизирует и расслабляет одновременно. За этим удовольствием необязательно ехать в Индию.
Показания для проведения процедуры:
- варикозное расширение вен: положительно действует на сосуды, укрепляет их;
- избавление от целлюлита и его профилактика;
- вялость и дряблость тела: удвартана замедляет процесс старения, «оживляет» кожу, подтягивает мышцы;
- мышечные «зажимы», боли в суставах, облегчение боли при растяжениях связок и ушибах;
- лишний вес и объем тела;
- усталость, нервное напряжение: удвартана расслабляет, восполняет жизненную энергию.
Принцип удвартаны прост – под воздействием массажных движений в совокупности с действием лечебных трав усиливается кровообращение, очищается кожа, из организма выводятся шлаки. Массаж воздействует на биологически активные точки тела, тонизирует нервные окончания.
  Проводится удвартана одним или двумя массажистами, которые интенсивными движениями рук, локтей и стоп втирают порошок из лечебных трав с разнообразными добавками в кожу тела. В качестве добавок используются специи, глина, соевая мука и др. Удвартана – это полноценный массаж, техника его включает разминания кожи и втирание с нажимом сухой смеси. В то же время, это скраб, очищающий и оздоравливающий кожу.
  Продолжительность процедуры приблизительно полтора часа. За это время вы расслабитесь, получите море удовольствия и приятных ощущений, восстановите внутреннее равновесие. Для стойкого эффекта оздоровления, таких процедур нужно не менее четырнадцати, до двадцати восьми на курс.

Эффект удвартаны поистине целебный: улучшается кровообращение и обмен веществ, кожа становится нежнейшей, выравнивается ее структура, исчезают воспаления. Процедура тонизирует мышцы, ваше тело будет более рельефным, подтянутым и привлекательным. Легкость, отличное настроение и душевная гармония – вот результат аюрведического массажа удвертана.
Однако у этой spa-процедуры есть и противопоказания:
- травмы позвоночника;
- кожные заболевания, повреждения, раны;
- аллергическая реакция на компоненты смеси для массажа;
- любые новообразования: доброкачественные и злокачественные;
- повышенная температура тела;
- любые воспалительные и инфекционные болезни;
- острая форма заболеваний внутренних органов.

Польза Удвартаны
- Способствует лечению целлюлита и верикоза, улучшает состояние капиллярных сетей, подкожной жировой клетчатки и сосудов.
- применяется при мышечной дистрофии
- Омоложение (замедление процесса старения)
- Снимает напряжение, усталость, слабость и приостанавливает неправильное развитие мышечной ткани
- Контролирует капху (отложения жиров в теле)
- Укрепляет и очищает кожу, делает её более чувствительной, утончённой и прочной.
- Придаёт тонус и питает ткани тела, укрепляет мышцы и улучшает структуру кожи, улучшает рельеф кожи, приостанавливает развитие патогенеза.
- Процедура стабилизирует работу всех систем организма

Разновидности Удвартаны
Снигда – с использованием масел, назначается при истощение и т.д
• Рукша – с использованием лекарственных порошков, назначается при тучности, сонливости и кожных заболеваниях
• Масла и порошки используемые для Удвартаны
Порошок Трифалы (Triphala Choornam)
Порошок Панчавалкал (Panchavalkala Choornam)
Порошок Трикату (Trikadu Choornam)
Порошок Дасамула (Dashamoola Choornam)
Масло Трифалади (Thriphaladi Thailam)
Масло Маханараяна (Mahanarayana thailam)
Масло Карпуради (Karpooradhi Thailam)
Масло Маричьяди (Marichadhi Thailam)
Масло Нилибрингади (Neelibringadi Oil) – для массажа головы
Масло Баладатряди (Baladathryadi Thailam)
Масло Дханвантарям (Dhanwantharam Thailam)
Масло Бала Ашвагандхади (Bala aswhagandhadi Thailam)
Масло Чандана Бала Лакшади (Chandanabalalakshadi Oil

Вишеш
Вишеш - это массаж всего тела, выполняемый синхронно с дополнительным усилием. Его цель- основательное и полное расслабление мышц. Он прекрасен для тех, кто любит более глубокий массаж. Применяется при боли в мышцах, для снижения массы тела.
Гаршана
Гаршана - уникальный аюрведический массаж, при выполнении которого применяются грубые шелковые перчатки. Создаваемое трение и статическое электричество освежают кожу, повышают её тонус и эластичность, способствуют улучшению циркуляции крови, избавлению от жировых отложений и избыточной межтканевой жидкости. За массажем гаршана следует глубокий масляный массаж, что в целом приводит к снижению массы тела.
Гaршaнa – cухой мaccaж, многие cчитaют экзотичеcкой процедурой, доcтупной только в дорогоcтоящих CПA-caлонaх, что по-cвоему  cпрaведливо, тaк кaк в профеccионaльных caлонaх этот вид мaccaжa выполняют квaлифицировaнные мaccaжиcты, чacто в четыре руки  продолжительное время.
Однaко для тех, кто готов оcвоить новую методику  еcть приятнaя новоcть: cухой мaccaж, или гaршaнa, вполне можно  делaть caмому в домaшних уcловиях.
Вcе, что для этого понaдобитcя -  перчaтки из шелкa-cырцa, которые можно зaкaзaть в cпециaлизировaнных мaгaзинaх и неcколько cвободных минут в утренние чacы, тaк кaк лучше вcего cухой aюрведичеcкий мaccaж делaть по утрaм перед тем, кaк принять вaнну или душ.
Кaк делaть cухой мaccaж (гaршaнa):
• Нaдев cпециaльные шелковые перчaтки нa обе руки нaчaть мaccaж c  головы быcтрыми круговыми движениями, зaтем cпуcтитьcя к шее и плечaм, помaccировaв их широкими, рaзмaшиcтыми прямыми движениями вперед-нaзaд;
• Cпуcтившиcь к облacти рук, измените движения нa круговые в облacти плечевых cуcтaвов, зaтем cновa широкие от плечa до локтя, и cновa круговые в облacти локтевого cуcтaвa, широкие от локтя до зaпяcтья, круговые у зaпяcтья, широкие – вдоль лaдони, и зaвершить круговыми движениями возле пaльцевых cуcтaвов;
  • Зaтем нacтупaет очередь грудной клетки, которую cледует мaccировaть широкими горизонтaльными движениями, избегaя облacти cердцa и груди;

• Живот мaccируетcя в положении лежa, придерживaяcь cхемы: двa движения вдоль животa, зaтем двa движения по диaгонaли;
  • По той же cхеме мaccируем низ животa, пояcницу, бедрa и ягодицы, обрaщaя оcобое внимaние нa жировые cклaдки;
  • Cтоя помaccируйте круговыми движениями тaзобедренные cуcтaвы, зaтем перейдите к мaccaжу ног, иcпользуя ту же cхему, что и для рук (прямые движения в облacти коcтей и круговые – в облacти cуcтaвов).
Вcего три-четыре минуты cухого мaccaжa гaршaнa еcли его делaть регулярно, caмым блaготворным обрaзом cкaжетcя нa общем обмене вещеcтв, a тaкже cоcтоянии кожи и позволит объявить caмую беcпощaдную борьбу целлюлиту и лишнему веcу.
Пиндасведана
Пиндасведана - тонизирующий массаж, выполняемый горячими мешочками со специальным отваром из риса и лечебных трав. Во время процедуры повышается потоотделение, что способствует выедению шлаков и токсинов из организма. Этот массаж в основном показан при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Разновидностью пиндасведаны является массаж с использованием отвара трав, молока и лечебного риса (наваракичи).
Кижи массаж
Кижи - травяные листья, травы или травяные порошки в теплых лекарственных маслах втираются во все тело. Эффективен при лечении остеоартроза, спондилита, при реабилитации после спортивных травм.
Массаж травяными мешочками, распаренными перед процедурой - направлен на гармонизацию внутреннего состояния, снятие стресса и достижения глубокой релаксации. Он восстанавливает жизненный тонус, активизирует защитные силы организма, повышает иммунитет. Массаж улучшает работу всех органов и систем орагнизма, сочетая в себе не только физическое, но и ароматерапевтическое воздействие.
Процедура массажа мешочками с лечебными травами - это полноценный физиологический отдых для всего организма. Происходит мягкое воздействие на ткани организма и биологически активные точки, высвобождение эндорфинов, которые блокируют болевые импульсы и организм начинает восстанавливаться, а сигнал не замыкается по болевому кругу. Результатом является не только исчезновение боли, но и увеличение потока крови, насыщенной полезными веществами, в нуждающуюся область тела. Органы и ткани насыщаются кислородом, быстрее происходит обмен веществ. Помимо этого происходит расслабление спазмированных и напряженных мышц, из организма быстрее выводятся продукты обмена веществ и токсины. Все это дает возможность организму сильнее сопротивляться болезням, человек чувствует себя бодрым и полным энергией.

С помощью травяных мешочков тело интенсивно массируется, растирается и прогревается. Кожа очищается от омертвевших клеток, полируется и пропитывается лекарственным составом, что делает ее удивительно красивой, сияющей и наполненной жизнью.

Мукхабхьянга
«Мукхабхьянга» - Аюрведический массаж лица с помощью особой техники исполнения и индивидуально подобранных смесей лекарственных масел действует локально и рефлексивно: локально он подтягивает и омолаживает кожу лица, а рефлексивно действует на все тело. Мукхабхьянга питает и очищает ткани лица, что придает коже лица красивый оттенок и здоровый вид. Поддерживает хороший тонус и эластичность всех слоев кожи, что помогает сохранить молодой контур лица. Снимает напряжение мышц и последствия стрессов, сглаживая морщины и придавая мягкость выражению лица. Придает правильное направление тонким энергиям, снимая напряжение во всем теле, и наполняя его энергией. Вызывает желание заботиться о других, развивает внутреннюю красоту. Высвобождает подавленные эмоции, облегчает словесное общение, открывает ум для новых идей и позитивных мыслей, улучшает память. Во время массажа производится воздействие на марма-точки, расположенные на лице, что позволяет улучшить зрение, удалить мешки и темные круги под глазами, влиять на почки, печень и другие органы

Энергетический массаж и марма чикитса
Марма-чикитса - это старинный индийский метод исцеления организма, один из видов аюрведической технологии с применением индивидуально подобранных эфирных масел и травяных настоев. Слово  “марма” в буквальном переводе  означает "тайный", "невидимый". Согласно философии Аюрведы, Мармы - это энергетические  центры тела, точки стыка  между физическим телом и тонкими энергетическими потоками. Большинство этих точек связано с определенными  мышцами, органами или тканями подобно точкам в акупунктуре.
  Воздействуя на Марма-точки, специалист нормализует потоки энергии, снимает энергетические блокировки, направляет      положительную энергию к конкретным органам и системам, а также гармонизирует общее состояние организма, придает    силы или помогает расслабиться.
Для Марма воздействия применяются лекарственные масла, подобранные в соответствии с индивидуальной конституцией, типом доши и состоянием здоровья пациента. Теплые масла под энергичным действием надавливания глубоко проникают в ткани и оказывают дополнительную стимуляцию, освобождая межклеточное пространство от накопившихся шлаков и токсинов, помогая устранить застой энергии. Масло наносят на тело клиента или руки мастера (при уходе за головой).
Традиционный Марма-ритуал состоит из двух этапов.
Первый этап начинают с плавного втирания масла, поглаживания и разминания тела, мягкой растяжки суставов и сухожилий. Это приводит к нормализации потоков жизненной энергии Прана, лимфо- и кровообращения.
Второй этап заключается в активации Марма-точек, который приводит к открытию энергетических каналов и снятию энергетических блоков. Массаж проводится плавными круговыми движениям малого радиуса, по часовой стрелке.
Каждый следующий круг становится немного шире предыдущего. Выполнив расширяющиеся круговые движения, начинают сужать круги, медленно наращивая давление. Этот цикл повторяют несколько раз. Блокированные или вышедшие из равновесия Марма-точки могут вызывать болевые ощущения или повышенную чувствительность.
Существует несколько вариантов Марма-ритуала.
Общий - выполняется на все туловище, локальный - проводится на отдельных частях тела (голова, спина, стопы ног, кисти рук, область живота). От выбранного варианта зависит продолжительность процедуры, которая может составлять от 30 минут до двух часов. Марма-ритуал можно проводить как отдельно, так и в сочетании с другими аюрведическими методами и процедурами для лица и тела.
Марма-ритуал стабилизирует энергетический баланс, помогает устранить беспорядочный отток внутренней энергии, восстанавливает нарушенное равновесие между дошами, способствует очищению организма, улучшает работу сердечно-сосудистой, иммунной, нервной систем, опорно-двигательного аппарата, оптимизирует крово- и лимфообращение, лечит целлюлит и ожирение, сексуальные расстройства, обладает омолаживающим эффектом, укрепляет иммунную систему, снимает стресс и усталость, улучшает сон, повышает работоспособность и жизненный тонус, приносит ощущение покоя и умиротворения.
Противопоказания:
аллергические реакции на применяемые масла, доброкачественные и злокачественные новообразования, острые воспалительные процессы, тяжелые заболевания внутренних органов, инфекционные заболевания, повреждения кожных покровов, беременность, критические дни

Абъянга
Абъянга – самый древний и самый востребованный вид аюрведического массажа и считается классической Аюрведической массажной техникой для подготовки тела к панчакарме. Изначально эта техника использовалась для того, чтобы обмаслить, то есть пропитать тело маслом с лечебными травами посредством массажа. На Санскрите abhy= тереть, а anga= конечность, таким образом, вместе они образуют слово для названия массажа. Существует много вариантов Аюрведического массажа Абъянга, все они, в основе своей, получены из одного источника и преследует одинаковые цели. Цель этого массажа- сбалансировать систему тонких тел и ее компоненты- шроты, доши, вайу, нади и чакры.
Описание процедуры
При абъянге массаж с маслом проводится по всему телу, от макушки до пальцев ног. Этот уникальный и очень приятный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами) и энергетическими линиями, цель массажа рассредоточить энергию шакти по всем органам путем воздействия на кундалини где она аккумулируется. Это мягкий массаж больше похож на сеанс медитации, во время него вы почувствуете как энергия шакти концентрируется во второй чакре и медленно горячим потоком начинает растекаться по всему телу, вызывая взрыв ярких эмоций.
Особую популярность абъянга получила благодаря уникальному масленому массажу головы. Этот массаж включает в себя работу с головой, лицом, шеей и плечевым поясом, он часто выполняется отдельно и используется для снятия перевозбуждения, лечения неврологических проблем, бессонницы, мигрени.
Также, в отдельную процедуру выносят глубокий массаж стоп, а к массажу головы добавляют точечный массаж ладоней. Стопы и ладони традиционно считаются особыми рефлекторными зонами на теле человека, при этом Аюрведа несколько разделяет их функционально. Массаж стоп рекомендован после тяжелой физической нагрузки, в конце рабочего дня, а также при многих хронических заболеваниях.
Начинается массаж с нанесения масла. Достаточно тонкого слоя, чтобы увлажнить кожу. Благодаря этому руки будут скользить легко и равномерно. Но если руки будут «плавать в масле», нарушится целебный биоэнергетический контакт.
Движения делаются с мягким давлением, по направлению от сердца для того, чтобы усилить течение артериальной крови в мускулы и системы органов. Физическое тело (аннамайа коша) получает пользу от ускоренной циркуляции в шротах (каналах), которая проявляется в улучшеннии физических функций. В энергетическом теле (пранамайа коша) Абъянга специально активизирует вайу и нади (энергетические каналы). Специальные движения на суставах; длинные, полной рукой движения вдоль длинных костей; и спиралевидные движения по груди и животу намерено созданы, чтобы двигать вайу (прану), активизировать нади (энергетические каналы) и очищать чакры (энергетические центры). В то время, как все десять вайу получают пользу от абъянги, то на пять основных влияние оказывается напрямую. Таким же образом, большинство нади (энергетических каналов) тонко активизируются во время Абъянги через движение праны.
Ниже приводятся некоторые из самых древних, и в тоже время простых приемов втирания масла.
«Полумесяц» — проведение намасленными пальцами по телу в форме полукруга (живот, спина, ягодицы). Руки скользят по телу параллельно или одна за другой.
«Лист кувшинки» — втирание масла в кожу легкими хаотичными поглаживающими по кругу, например, вокруг груди, по спине или ягодицам. Этим приемом пользуются для того, чтобы масло равномерно распределилось по массирующему участку.
«Павлин» — веерообразные скользящие движения широко расставленными пальцами. Чаще всего применяется для втирания масла на животе, суставах, ягодицах.
«Волна» — длинное, проглаживание открытой ладонью. Применяется на туловище, спине. При выполнении мягких поглаживающих движений руки должны скользить по коже, наподобие волн, набегающих на скалы. При этом нажатие должно быть вполне ощутимым, но не изо всех сил. Поглаживающие зигзагообразные движения можно выполнять продольно или поперечно.
Результаты массажа
Абъянга – это удивительное терапевтическое средство от практически всех психосоматических заболеваний, вызванных стрессом. Она особенно полезна при гипертонии и гипотонии, болях в спине, шейном спондилезе, мигренях, затрудненном дыхании, неврозах, варикозе, мышечном спазме, потере либидо, болях в теле, артрите, отеках, кожных заболеваниях, гормональных расстройствах, бессоннице, и др.
Аюрведический масляный массаж как подготовительная процедура для Панчакармы помогает мобилизовать токсины, накопленные в тканях, и вывести их в пищеварительный тракт для их последующего удаления. Абъянга выводит токсины, растягивает мышцы, придает гибкость суставам и позвоночнику, тонизирует и одновременно расслабляет тело и ум, освобождает от стресса и наполняет энергией. Гармонизируя обменные процессы, массаж способствует коррекции фигуры и улучшению состояния и цвета кожи. Абъянга уменьшает морщины и сухость кожи, омолаживает и придает коже здоровый блеск.
Согласно Вагхбате, в одном из основных аюрведических трактатов «Аштанга Хридая», влияние Абъянги описано следующим образом:
- предотвращает и замедляет процессы старения;
- избавляет от хронической усталости;
- предотвращает и излечивает стрессы нервной системы;
- улучшает зрение;
- питает тело;
- увеличивает продолжительность жизни;
- улучшает сон;
- обеспечивает крепость тела.
В другом Аюрведическом трактате «Чарака Самхите» сказано, что Аюрведический массаж, как форма снехана (обмасливания), помогает сделать тело похожим на сосуд, смазанный маслом - и тогда нечистоты Ваты, Питты и Кафы не могут к нему пристать. Таким образом, если тело тщательно промаслено посредством ежедневного Аюрведического массажа, загрязнения не могут в него проникнуть и заболевание не может начаться.
После курса массажа весь организм перестраивается на восстановление и обновление жизненных сил. Аюрведический индийский массаж устраняет энергетические блоки, напрямую обновляет и оживляет Прану, помогает по-настоящему глубоко расслабиться. Несколько сеансов (от 2 до 5) дают стойкий и продолжительный эффект (минимум на 3-4 месяца, а иногда и на полгода).